«Пробиотики» и «пребиотики» — эти термины Вы можете часто слышать, когда речь идет о том, как восстановить микробиоту кишечника. Объясняем, почему разница здесь не только в одной букве. Пробиотики — это живые бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника и организма в целом. К ним относят бифидобактерии (Bifidobacterium), пропионовокислые бактерии (Propionibacterium), лактобациллы (Lactobacillus), бактерии рода Lactococcus, стрептококки вида Streptococcus thermophilus. Их можно найти в составе продуктов, например, йогурта, кефира, комбучи, сыра...

В последние годы пробиотики и пребиотики стали популярными терминами в мире здоровья и питания. Многие люди слышали о них, но не всегда понимают, чем они отличаются и какую роль играют в нашем организме. В этой статье мы разберем, что такое пробиотики и пребиотики, их основные функции и влияние на здоровье. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые, при употреблении в достаточных количествах, оказывают положительное влияние на здоровье человека. Чаще всего, это полезные бактерии, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium, которые естественным образом обитают в нашем кишечнике...