Лучшие про и пребиотики на полках магазинов. Часть1
Пробиотики и пребиотики: в чём разница, нужны ли БАДы и где их взять в обычной еде
Пробиотики — это живые полезные бактерии, пребиотики — пища для этих бактерий (клетчатка определённого типа). Это не синонимы и не «два названия одного БАДа». Для большинства здоровых людей и то, и другое в избытке в еде: ферментированные продукты (про-) и овощи/злаки/бобовые (пре-). БАДы оправданы по показаниям, не «на всякий случай». Ниже разберу разницу, источники и 5 ошибок выбора. Коротко: — Пробиотики — живые бактерии (Lactobacillus, Bifidobacterium и др.), пребиотики — клетчатка-пища для...
Про- и пребиотики: пить или не пить?
Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые при введении в адекватном количестве, оказывают положительный эффект на здоровье хозяина. Слоганы довольно многообещающие: один пробиотик от диареи, другой от боли в животе, третьим вообще можно антибиотики заменить! Но все ли пробиотики одинаково полезны? Пробиотики _ не _ лечат… Совсем! Облегчить симптомы - уменьшить вздутие живота или количество побегов в туалет - это пожалуйста. Пропивать для профилактики - не нужно! Несмотря на то, что пробиотики...