Читайте об интенсивной круговой тренировке, которая сжигает до 30% больше жира, чем обычные тренинги в зале, и прокачивайте свое тело. Круговая тренировка – это выполнение нескольких циклов физических упражнений, следующих друг за другом с минимальным отдыхом. В течение тренировки выполняется от 3 до 10 блоков упражнений, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между циклами. Именно по этой схеме тренировался Арнольд Шварцнеггер на ранних стадиях своей карьеры. Основными преимуществами круговой...

Круговая тренировка – это эффективный и универсальный метод тренировок, позволяющий комплексно проработать все основные группы мышц, развить силу, выносливость и улучшить кардио-респираторную систему. Этот метод стал популярным благодаря своей вариативности и возможности адаптации под любой уровень подготовки и цели. Идея круговой тренировки зародилась в 1950-х годах в Англии, в Университете Лидса. Два профессора, Р.Е. Морган и Г.Т. Адамсон, разработали эту систему как способ повышения общей физической подготовки студентов...