Люди всегда ищут предлоги, чтобы отказаться от приседаний. Будь то полный пропуск дня ног или замена приседаний жимом ногами, на самом деле нет причин, по которым вы не должны делать приседания. Единственная...

Приседания со штангой – это базовое силовое многосуставное упражнение. Его цель — развитие мышц ног, ягодиц и спины. Упражнение входит в состав троеборья (присед, становая тяга, жим лежа). Приседания со штангой выполняют в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Обязательно включите это упражнение в свою тренировочную программу ног и ягодиц, если Вам позволяет здоровье и уровень подготовки его выполнять. Оно одинаково подходит для мужчин и для женщин. Содержание статьи: Работа со свободным весом (штанга, гантели, гири) более эффективна чем работа в тренажерах, т...