Источники энергии. Витамины группы B — это обширная группа водорастворимых витаминов, которые важны для нормальной работы нервной, иммунной, эндокринной, пищеварительной и многих других систем организма. Также они отвечают за здоровье кожи, глаз, волос и ногтей. Большинство из таких витаминов не вырабатывается в организме, человек получает их в основном из пищи. Однако пищевые запасы хранятся недолго, поэтому так важно, чтобы источники витаминов были в рационе постоянно. О том, какие витамины входят...

Без витаминов группы В наш организм долго не продержится. Практически все жизненно важные процессы происходят благодаря им или связаны с ними напрямую. И при этом многие люди испытывают дефицит этих жизненно важных элементов. Что делать, чтобы не допустить гиповитаминоза, разберёмся вместе с экспертами. Польский учёный Казимир Функ открыл витамин В в 1912 году. Впоследствии учёные выделили целый комплекс веществ, который затем пронумеровали. Все витамины этой группы объединяет наличие азота в составе молекул...