Приседания со штангой — это базовое упражнение для мужчин и женщин. Оно увеличивает мышечную массу нижней части тела, а также преумножает показатели силы и выносливости. Вместе с фитнес-тренером Еленой Соболь рассказываем, как правильно приседать со штангой, какие есть нюансы в технике и кому присед со штангой противопоказан. Приседания со штангой способствуют развитию силы и выносливости. Упражнение при соблюдении правильной техники и с должным отягощением способствует активному росту мышечной массы и улучшает общую физическую подготовку...

Приседания в Смите являются едва ли не самым популярным упражнением у всех спортсменов, посещающих спортзал. Тренажер позволяет выполнять много разных вариаций приседов, его можно использовать в упражнениях, где требуется соблюдение равновесия. Машина Смита – самое востребованное и обязательно оборудование любого тренажерного зала. Приседания в машине Смита позволяют минимизировать нагрузку на спину, а еще, они не дают нарушить технику безопасности, что очень важно для новичков. Преимущества машины...