Если освоить разные виды приседаний, можно разнообразить тренировку и быстрее добиться заметных результатов. Но при этом важно следить за техникой и наблюдать, как тело реагирует на разные вариации упражнения. 1. Приседания с грузом Практиковать этот вариант упражнения рекомендуется тем, кто уже освоил технику приседания с собственным весом. Дополнительный груз немного усложнит процесс тренировки, но сделает упражнение более эффективным. В качестве груза можно использовать две небольшие гантели или одну, но с достаточным весом...

Приседания каждый день, что же случится с нами, во первых хочу сказать, что мы говорим об обычных приседаниях, без веса, если выполнять каждый день приседания со штангой, то хорошо можно навредить своему здоровью. Часто наше здоровье начинает хромать, от нехватки движения, это давно всем известный факт, конечно бег или даже ходьба на свежем воздухе будет полезнее, но если нет на это времени, я расскажу как заниматься дома, приседаниями и иметь хороший эффект. 1. Стройность. Спустя уже пару недель, ваши ягодицы начнут приобретать округлые формы, с бедер уходить жир, талия сужаться...