Велотренажер – один из самых востребованных и проверенных временем тренажеров. Без него не обойдется ни один спортзал, он популярен и для использования в домашних условиях. Как выбрать, как тренироваться и в чем польза – ниже об этом. История создания Родоначальником всех тренажеров считается немецкий спортсмен Фридрих Людвиг Ян, собравший первый в истории человечества механизм, призванный заставить избалованных техническим прогрессом и, как следствие, обленившихся людей двигаться больше. Вслед...

Велотренажер — это один из наиболее эффективных инструментов для похудения в домашних условиях. Тренировки на велотренажере не только сжигают жир на животе (в час тратится от 300 до 600 ккал), но и полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы правильного похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-50 минут, крутя педали со средней скоростью. Во втором случае тренировки сокращаются до 15-20 минут, а крутить педали нужно по методике HIIT...