Приседания являются наиболее основным, базовым движением среди всех физических упражнений. Приседания задействует большое количество мышц, что делает это упражнение очень популярным. Что произойдет, если приседать каждый день? А если делать сто приседаний ежедневно? Какие изменения произойдут в организме и каков будет эффект? Давайте рассмотрим все детали в этой статье. Вперед! Время чтения: 5 минут Кстати, не забудьте подписаться на мой канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые публикации...

Приседания – упражнение №1 для ног, ведь в нем включаются все группы мышц нижней части тела. Разберемся подробнее, какие именно. А если хотите поскорее приступить к практике, то ждем вас в фитнес-клубе «Мультиспорт»! Анатомия приседаний То, что во время приседаний «качается попа» знают все, но также в этом упражнении включаются бедра, икроножные мышцы и даже пресс. Вот полный список мышц, которые работают, пока вы приседаете со штангой или просто с собственным весом: Кроме того во время приседаний мышцы...