Важность осанки для предотвращения образования второго подбородка, брылей, мои подписчики читали. Сегодня рассмотрим вариант упражнения с валиком для грудного отдела спины. Кроме валика понадобиться планка ЙКВ для гимнастики, йоги...

Давайте начистоту: поддерживать свое тело в форме можно и в домашних условиях, если нет возможности регулярно посещать фитнес-центр☝ Для этого вовсе не обязательно переоборудовать спальню или балкон под спортзал и стащить туда громоздкие тренажеры. Существуют более компактные аксессуары для «прокачки» фигуры, которые не займут много места в хранении. К таковым относятся массажные валики (ролики) для фитнеса. Разберемся, какой эффект дают занятия с валиками, какова техника правильного и безопасного выполнения упражнений, есть ли противопоказания...