Разбираемся в тонкостях такого, казалось бы, простого упражнения, как приседания. Как сделать красивые и здоровые ноги без вреда для здоровья. Приседания — это отличное упражнение, которое создает нагрузку на большую группу мышц, и его можно делать где угодно. Оно полезно как тем, кто только начинает заниматься спортом, так и профессиональным спортсменам. Сегодня разбираем, какую пользу и вред приносит это упражнение, какие виды существуют и какие ошибки бывают при его выполнении. Какие мышцы работают?...

На днях в спортзале произошла сценка, которая заставила меня задуматься. Один дедушка, которому 82 года (да-да, вы не ослышались), с лёгкостью выполнял глубокие приседания с гантелями. И когда я не смог скрыть своего удивления, он хитро улыбнулся и сказал: «Мужики, правильно приседайте, и будет вам мужская сила!». Я, конечно, не мог пройти мимо такой фразы. Подошёл, начал расспрашивать. Оказалось, дед не просто держит форму, а ещё и женат на женщине на 30 лет младше! Да и, судя по его виду, ни о каком возрасте он даже не задумывается...