Бицепс: анатомия, функции и эффективные методы тренировки Бицепс — это одна из самых известных и заметных мышц в человеческом теле. Он не только символизирует силу и физическую форму, но и выполняет множество важных функций. В этой статье мы рассмотрим анатомию бицепса, его функции, примеры упражнений для тренировки, а также полезные советы для достижения наилучших результатов. 1. Анатомия бицепса Бицепс (musculus biceps brachii) расположен на передней части верхней конечности и состоит из двух головок: - **Длинная головка**: начинается от надсуставного бугорка лопатки и проходит по каналу, образуя сухожилие, которое прикрепляется к плечевой кости...

Наверное, можно даже и не говорить о том, что накаченные бицепсы это мужественно и красиво. Вероятнее всего эта та самая мышца, которая бросается в глаза в первую очередь. Но стоит ли качать бицепс? Стоит ли тратить на это время? Если разобраться по существу, то упражнения на бицепс не делает ни один представитель спортивных единоборств или спортивных состязаний. Исключение лишь люди, посещающие спортивный зал для поддержания форма или с целью накачаться. Качать бицепс нет никакой необходимости, потому как он и так задействован во многих упражнениях...