Приседания – универсальное упражнение не только для развития силы и красоты ног, но и для множества других мышечных групп. Приседания – это то упражнение, которое может позволить себе каждый человек вне...

Приседания – это одно из самых мощных упражнений, доступных для человека. Помимо прямого воздействия на мышцы нижней части тела, оно эффективно укрепляет и верх тела и даже мышцы рук! Однако в женском фитнесе его применяют именно для максимального воздействия на ягодичные мышцы. Всем известны классические приседы со штангой, но в женском силовом тренинге это далеко неединственный вариант этого упражнения. Частичные приседания  Эта версия упражнения выполняется без отягощения, а точнее с собственным весом тела...