Приседания — это настоящая находка для тех, кто стремится не только укрепить ноги, но и добиться привлекательной формы ягодиц. Однако неправильная техника может привести к боли в коленях и разочарованию в результатах. Чтобы ваши ягодицы радовали своей упругостью, важно знать несколько секретов правильного выполнения этого упражнения. Прямое правило: приседайте как можно глубже. Для активного включения ягодичных мышц необходимо опуститься до уровня, близкого к параллели с полом. Однако помните, что контроль — это главное...

Это 5 видов приседаний, которые помогут округлить ягодицы, а также «приподнять» их визуально в домашних условиях. Приседания для ягодиц – это незаменимый элемент тренировки для девушек.