Что такое приседания на коленях для ягодиц? Приседания - это замечательный способ укрепить и подтянуть ноги и ягодицы, а также сжечь лишние калории и улучшить здоровье сердца. Однако не все приседания одинаково эффективны для развития ягодичных мышц. В этой статье мы рассмотрим один из самых необычных и сложных видов приседаний - приседания на коленях для ягодиц. Как они выполняются, какие плюсы и минусы они имеют и какие другие упражнения помогут вам сформировать красивые и подтянутые ягодицы?...

ФизКульт, привет! Сегодня в очередной раз поговорим о приседаниях, о технических характеристиках и других аспектах упражнения. Не смотря на то, что спортивная наука давно доказала эффективность приседа над другими упражнениями на ноги и ягодицы, что в принципе было всегда очевидно, ведь многосуставное движение всегда вызывает больший отклик в организме на нагрузку нежели изолированное. Анаболический отклик и общее воздействие на все системы организма включая адаптационный тем выше, чем сложнее технически движение и чем больше суставов и мышц вовлекается в работу...