Здравствуйте. В свои 50 лет занимаюсь дзюдо. Так как был очень долгий перерыв в тренировках, целых 17 лет, во время которого тяжелее 200-граммового стакана я ни чего не поднимал, то вернувшись в борьбу, мне приходится набирать серьёзную физическую форму. Одно из лучших упражнений для набора силы, это жим штанги лёжа. В моей весовой категории до 73 килограмм ТОПовые дзюдоисты мира жмут штангу в пределах 135 - 145 килограмм. В предыдущей публикации я разбирал сколько нужно жать штангу лёжа без экипировки и с проверкой на допинг в жимовом спорте...

В продолжение темы рекорда, который может попробовать повторить каждый, при стаже грамотных силовых тренировок от 1,5-2-х лет даже без использования АС: Теперь о правилах и нормативах "русского жима" - как я их примерял и что об этом думаю, а также затрону и "народный жим". Но сначала лирическое отступление о том, почему "бывшего качка", контекст и хронология (можно пропустить, конечно, но это может быть познавательно при склонности к иллюзиям в фитнесе). Более 10 лет я поддерживал искусственный...