Здравствуйте. В свои 50 лет занимаюсь дзюдо. Так как был очень долгий перерыв в тренировках, целых 17 лет, во время которого тяжелее 200-граммового стакана я ни чего не поднимал, то вернувшись в борьбу, мне приходится набирать серьёзную физическую форму. Одно из лучших упражнений для набора силы, это жим штанги лёжа. В моей весовой категории до 73 килограмм ТОПовые дзюдоисты мира жмут штангу в пределах 135 - 145 килограмм. В предыдущей публикации я разбирал сколько нужно жать штангу лёжа без экипировки и с проверкой на допинг в жимовом спорте...

Узнал о соревнованиях, которые намечаются 23 февраля. Соревнования местные, по народному жиму. Нужно будет жать штангу, весом как собственный. Никогда этим не занимался, но подумал, что просто попробую. Тем более Там будет всего лишь 1 подход, на мои тренировки он никак не скажется. Сегодня решил попробовать что вообще могу, но собственный вес жать не стал, навесил на штангу 80 кг. Получилось на 17 раз. Посмотрев нормативы, понял, что это очень мало. Даже если я пожму на 10 повторений больше, то это результат так себе...