Приседания со штангой на плечах – считается базовое упражнение, распространенное в кроссфите и пауэрлифтинге, вовлекающее в работу огромное количество мышечных групп. Сегодня я расскажу, как правильно делать присед со штангой, как увеличить свои результаты и чем можно заменить это упражнение. Присед со штангой – это неотъемлемый инструмент для развития мышечной массы ног и ягодиц, вряд ли в мире найдется хоть один атлет, который не выполняет приседания, и в то же время может похвастаться мощными квадрицепсами...

"Хочешь большие мышцы - приседай со штангой" - знакомое выражение и насколько оно актуально? ⠀ Утверждение - во время приседаний секреция тестостерона существенно повышается, что создает благоприятную гормональную среду для роста всех мышц...