Давайте рассмотрим, что такое креатин и его значение для нашего здоровья и мозга. Кто о нём знает? Скорее всего - это спортсмены и люди, занимающиеся фитнесом. Но в последнее время всё чаще появляются сведения о благоприятном воздействии креатина на мозговую деятельность человека... Креатин — это органическое соединение, которое в основном хранится в мышцах и используется для производства аденозинтрифосфата (АТФ), основного источника энергии для клеток. Происхождение: Креатин синтезируется в печени,...

Креатин — это одна из самых популярных добавок в мире спорта. Но вокруг него много мифов и крайностей. Одни считают его чем-то вроде «легального допинга», другие боятся пить, думая, что «от него растёт живот» или «садятся почки». Разберёмся по существу: Креатин — это естественное вещество, которое вырабатывается в организме человека. Он хранится преимущественно в мышцах и помогает вырабатывать энергию при коротких, интенсивных нагрузках. Пример — ты прыгаешь, бежишь в спринте, жмёшь штангу или отжимаешься на максимум...