· Какие мышцы работают при приседаниях · Базовый присед · Преимущества приседаний · Приседания со штангой · Приседания с грузом над головой · Приседания с прыжком · Безопасность Приседания — это базовое динамическое силовое упражнение, которое требует одновременной работы нескольких мышц верхней и нижней части тела. Многие из этих мышц помогают вам выполнять повседневные задачи, такие как ходьба, подъем по лестнице, наклоны или переноска тяжестей. Они также помогают вам выполнять спортивные упражнения...

Приседания являются важным упражнением при построении тела (в фитнесе, бодибилдинге и т. д.). Неправильные приседания – это пустая трата времени и ресурсов своего организма, и, конечно же, риск получения травмы. Благодаря нашим рекомендациям, Вы узнаете, как правильно приседать (технику выполнения), ошибки при приседании и какие задействуются #мышцы в момент #приседания. Обязательно делайте разминку перед приседаниями – это важно!Разминка – это важная часть любой тренировки. Подготовьте мышцы, связки и суставы к более серьезной работе...