Занятия йогой помогают людям не только достичь духовного равновесия, но и держать свое тело в отличной физической форме. Именно поэтому с каждым днем все больше людей записываются на йогу. Каждому, кто собирается на занятия впервые, следует знать, что перед тем как идти в зал, нужно предварительно подготовиться. Прежде всего, нужно подобрать подходящую одежду. Это должен быть костюм из натурального материала, не сковывающий движений. Что касается обуви, то предпочтительнее всего заниматься босиком...

Фитнес-йога – это сочетание двух популярных направлений, которые помогают улучшить физическую форму, укрепить здоровье, и обрести психологическое равновесие. Если ты любишь спорт и стремишься к гармонии тела и души, фитнес-йога идеально подходит для тебя. Давай разберемся подробнее, что такое фитнес-йога, какие преимущества она дает, и как начать заниматься этим увлекательным видом тренировок. Что такое фитнес-йога? Фитнес-йога объединяет две практики: фитнес и йогу. С одной стороны, это динамичные упражнения для укрепления мышц, увеличения гибкости и выносливости...