Приседания являются важным упражнением при построении тела (в фитнесе, бодибилдинге и т. д.). Неправильные приседания – это пустая трата времени и ресурсов своего организма, и, конечно же, риск получения травмы. Благодаря нашим рекомендациям, Вы узнаете, как правильно приседать (технику выполнения), ошибки при приседании и какие задействуются #мышцы в момент #приседания. Обязательно делайте разминку перед приседаниями – это важно!Разминка – это важная часть любой тренировки. Подготовьте мышцы, связки и суставы к более серьезной работе...

· Какие мышцы работают при приседаниях · Базовый присед · Преимущества приседаний · Приседания со штангой · Приседания с грузом над головой · Приседания с прыжком · Безопасность Приседания — это базовое динамическое силовое упражнение, которое требует одновременной работы нескольких мышц верхней и нижней части тела. Многие из этих мышц помогают вам выполнять повседневные задачи, такие как ходьба, подъем по лестнице, наклоны или переноска тяжестей. Они также помогают вам выполнять спортивные упражнения...