О силе этого витамина нам твердят с детства, но как именно он поддерживает здоровье — знают не все. Вместе с Галиной Бикбулатовой, врачом-диетологом и преподавателем Высшей школы диетологии Docs4Docs, составили понятную памятку о приеме витамина С. Витамин С — водорастворимый. Это значит, что для его усвоения не нужно ничего, кроме достаточного количества жидкости. Чем этот витамин полезен для здоровья? Острый дефицит витамина С впервые описал врач британского флота Джеймс Линд в 1753 году. Это заболевание получило название цинга...

Прием витамина С вечером или перед сном может нейтрализовать его пользу и нарушить естественные восстановительные процессы организма. Исследования в области хронобиологии и сами врачи говорят, что время приема нутриентов так же важно, как и их доза. Это знание помогает скорректировать простую бытовую привычку для достижения максимального оздоровительного эффекта. Тут у меня конечно не чистый витамин С, а комплекс витаминов, но смысл от этого не меняется Почему время приема имеет значение: данные...