Один из частых вопросов: «Вика, у меня в плане питания есть ХЛЕБ! Ты что, да как можно! Я же худеть хочу!». Спокойно, давайте, разберемся, а можно ли хлеб худеющим или отправим в Африку голодающим детям? Спойлер: хлеб есть можно и нужно! Хлеб содержит почти ВСЕ незаменимые аминокислоты, богат пищевыми волокнами, витаминами группы B, которые, кстати, берегут наши нервишки и обеспечивают надежную защиту от стресса. Разберём виды хлеба: → Пшеничный Это белый хлеб, ароматные багеты, булочки с корицей, лаваш, тандырная лепешка, чиабатта, белый хлеб для тостов...

В моем питании много хлеба и выпечки. И это залог эффективности моей системы! Она подходит для похудения и комфортного поддержания веса. Хлеб - это вкусно, быстро, удобно. Я люблю бутерброды, бургеры, пиццы, тосты. Все это легко брать с собой, это делает рацион максимально приближенным к обычному. А ещё это помогает сделать питание по-настоящему здоровым, обогатить витаминами и победить главного врага - инсулинорезистентность, а значит, и лишний вес! Я готовлю хлеб по особым рецептам. И он становится...