Многие до сих пор воспринимают пресс как отдельную мышечную группу, которую нужно просто «докачать». Но в реальности брюшной пресс не работает сам по себе. Он тесно связан с дыханием, грудной клеткой, положением рёбер, внутрибрюшным давлением и работой грудобрюшной диафрагмы. Именно поэтому у некоторых людей живот плохо включается не потому, что они ленятся или делают мало упражнений, а потому что сама система стабилизации корпуса работает некачественно. И один из самых частых скрытых факторов здесь — нарушенный паттерн дыхания...

Я всегда сторонник носителей опыта. Теорию рассказывать может кто угодно. Но так уж повелось, что чаще всего наши диетологи и тренеры выглядят хуже, чем те, кому они раздают советы. Так что я советую вам смотреть на советчиков, которые сами применяют свои советы и достигли результатов. А если такие товарищи держат форму в почтенном возрасте или при каких-то ограниченных возможностях, то это советы на вес золота. Ведь если смогли они, сможете и вы! И один из таких ценных кадров — американский блогер...