Прямые и косые мышцы живота играют огромную роль в эстетике нашего телосложения. К сожалению многие люди этого не понимают и тренируют пресс неправильно. Это приводит к очень некрасивому результату, после чего начинаются жалобы и вопросы – как исправить форму пресса? К сожалению исправить обычно гораздо сложнее, чем сразу делать все правильно. Начну с плохих новостей: Итак количество кубиков пресса не зависит от наших тренировок, у одного два кубика пресса, у другого двенадцать. Количество перепонок задается генетически...

Мышцы пресса — это самая популярная группа мышц среди новичков, следовательно, вокруг них ходит множество мифов и легенд. И все благодаря дилетантам, которые наживаются на неосведомленности своих клиентов, обещая им то плоский живот при помощи нескольких несуразных упражнений, то создание талии или типа того. Мне хотелось бы в этой статье полностью раскрыть тему пресса: как устроена мышечная группа, как часто ее нужно качать и т.д. Сначала немного анатомии… В целом на картинке все видно, поэтому...