Домашняя тренировка кажется простой идеей, пока в программе не появляются прыжки, берпи, бег на месте и быстрые переходы из положения стоя в планку. Вы вроде тренируетесь у себя дома, но в голове постоянно сидит вопрос: насколько это слышно соседям снизу? Полностью убрать шум сложно, особенно если дом хорошо передаёт ударные звуки. Но тренировку можно сделать заметно тише: выбрать подходящее покрытие, заменить самые громкие упражнения и двигаться мягче. Откуда берётся шум Шум создают не только прыжки...

Профилактика возрастных проблем «Мирись, мирись, мирись и больше не дерись» — чаще всего мизинец ассоциируется у нас именно с этой присказкой. Как жест примирения «пожимание» мизинцев фигурирует в разных культурах, но это не единственное, на что годится самый маленький пальчик. Необычный ролик сняла блогер Даниэла Паес-Пумар. И он, кстати, уже собрал более 8 миллионов просмотров и 630 тысяч лайков. Все дело в упражнении, которое демонстрирует Даниэла. Она утверждает: оно может стать отличной профилактикой когнитивных возрастных проблем...