В наши дни красивый рельефный пресс является одной из самых популярных целей в фитнесе. У многих людей он ассоциируется с атлетизмом, здоровьем и самодисциплиной, что делает его желанным не только для мужчин, но и для женщин. Однако добиться идеальных кубиков не так просто, как может показаться на первый взгляд. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты, которые помогут вам накачать пресс, сделать его заметным и красивым. 1. Понимание анатомии пресса Прежде чем приступить к тренировкам, важно понимать анатомию мышц живота...

Рельефный пресс – мечта многих мужчин и женщин, но как мечту сделать реальностью? Знаменитые спортсмены-блогеры утверждают: «кубики делаются на кухне». Это означает, что не только тренировки, но правильное питание сделают кубики на животе, ведь питанию как раз нужно уделять большее значение, чем прокачке мышц. А как правильно качать пресс, не выходя из дома, узнаем дальше. 2. Можно ли накачать пресс дома без тренажерного зала? Действительно, чтобы увидеть кубики, нужно избавиться от жировой прослойки и это не так легко...