Как эффективно накачать пресс в домашних условиях с помощью простых упражнений. Подробное руководство для женщин с фото и видео — в материале Super. Тренировки на пресс — это не только путь к заветным «кубикам», но и важная составляющая в процессе поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия. Вместе с персональным тренером Ириной Болотовой рассказываем, как укрепить мышцы живота в домашних условиях. По сути, мышцы живота, которые в народе называют прессом, — это наружные и внутренние косые мышцы живота, прямая мышца живота и поперечная мышца живота...

Огромное количество людей начинают свой путь к спорту начиная с пресса. У красивого живота есть множества плюсов, начиная от отсутствия жира, заканчивая вниманием противоположного пола. Парни с прессом всегда выделяются на пляже, а так же если парень имеет накаченное тело, ему падает респект от других представителей мужского пола. Все мы частенько встаём перед зеркалом и смотрим на свой живот. Идеальный ли он? Чаще всего нет. Но это не страшно, ведь накачать его не составит особого труда при правильном подходе...