Самый легкий способ привести себя в форму к лету — ходить на турники. Видимый прогресс будет уже через неделю-две. Самое главное это желание и терпение, ведь только ежедневные тренировки могут обеспечить результат. В этой статье вы прочитаете самые распространенные упражнения на турниках и брусьях, а так же самые полезные и действенные. Если вы решили серьёзно заняться своей физической формой, вы должны привить в себе привычку к ежедневным тренировкам. Возможен отдых после 2-3 тренировок, затем снова идут физ нагрузки...

Подъемы ног на турнике - одно из самых эффективных упражнений для развития мышц живота, нижней части спины и бедер. Они требуют силы и стойкости, но при правильном выполнении могут принести огромные выгоды для вашего тренинга. Преимущества подъемов ног на турнике включают в себя укрепление мышц живота. Регулярное выполнение этого упражнения помогает улучшить тонус мышц брюшного пресса, что может способствовать уменьшению живота и укреплению торса в целом. Кроме того, упражнение также укрепляет мышцы нижней части спины, что может помочь предотвратить боли в пояснице и улучшить осанку...