Силовые тренировки – идеальный выбор для мужчин, которые хотят оставаться в форме долгое время. Для отличного результата важно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться. Сегодня расскажем, как составить рацион питания мужчине, который занимается силовыми тренировками дома или спортзале. Силовые тренировки помогают укрепить мышцы и сделать их больше в объеме, что называется «мышечная гипертрофия». Упражнения на развитие силы чаще всего выполняются с отягощениями, но существуют также вариации с собственным весом, например, отжимания и подтягивания...

Правильное питание у мужчин - это здоровое и сбалансированное меню, которое сможет наполнить организм важными витаминами и микроэлементами, придаст энергии на весь день, позволит быть сильным, крепким и подтянутым. Правда, при планировании мужского рациона нельзя опираться на принципы женского питания. Почему? Чем отличается мужское меню правильного питания от женского? Отличие 1. У мужчин жир откладывается на животе Отличие 2. Мужчинам нужно больше калорий Отличие 3. Мужчинам нужно больше мяса Правильное питание для мужчин: правила составления меню...