Правильное питание для роста мышц – основополагающий фактор стабильного и активного набора мышечной массы. Мускулатура не будет увеличиваться даже после самой эффективной тренировки, если организм не обеспечить необходимыми питательными веществами. Это невозможно сделать без грамотно построенной диеты, снабжающей тело полезными элементами. Следует учитывать, что далеко не вся пища, считавшаяся нужной длительное время, в действительности является таковой. В данной статье собран список наиболее эффективных продуктов для роста мышц...

Чтобы мышечная масса росла быстро и была качественной, нужно ориентироваться не только на тренировки. Рацион играет немало важную роль в процессе прироста мышц. Программа питания на массу – это соблюдение основных принципов рациональных и сбалансированных приемов пищи, которые поддерживают тело спортсмена или просто любителя в период интенсивных тренировок. Какие продукты питания для набора мышечной массы возглавляют список? Каким должен быть рацион питания для набора веса: частота, калорийность,...