Когда-нибудь обращали внимание, как безжизненно выглядит растение дома, когда вы забыли полить его водой? Просто немного воды, и она, кажется, воспаряло духом и вернулось обратно к жизни. Вода является настолько существенным для нашего тела, так как она находится в каждой клетке, ткани, органе вашего тела. Поэтому, получать достаточное количество воды каждый день, очень важно для вашего здоровья. Здоровые люди удовлетворяют свои потребности в жидкости, когда хотят пить и пить во время еды (соблюдением диеты)...

Сегодня моя статья посвящена воде. Ее нужно пить правильно, чтобы быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Количество воды, которое требуется именно вам, зависит от множества факторов: климата, уровня физической активности, состояния здоровья. Однако если важно на что-то ориентироваться, то Национальная академия наук, инженерии и медицины США примерные объёмы - 15 чашек жидкости в день мужчинам, 11 чашек - женщинам. В литрах это 3,7 и 2,7 соответственно. Эти чашки уходят на поддержание пищеварения, дыхания, работу мышц, сердца, почек и, конечно, мозга...