Первый и самый знакомый тебе способ – это закаливание воздухом. Мы привыкли, что с наступлением зимы повышается риск подхватить инфекцию и слечь с простудой, однако низкие температуры при правильном подходе смогут наоборот стать препятствием болезни. Начинай воздушное закаливание с регулярного проветривания помещения. Свежий воздух станет залогом здоровья, хорошего сна и гигиены. Оставляй окно открытым на 10-15 минут несколько раз в день. Воздушным закаливанием считается и нахождение на улице в прохладную погоду, так что возьми за правило совершать ежедневные прогулки...

Закаливание — это процесс постепенного привыкания организма к различным неблагоприятным факторам окружающей среды, таким как холод или жара, с целью повышения общей устойчивости организма, укрепления иммунитета и улучшения здоровья. Вот основные аспекты закаливания: Помните, что ключевой аспект закаливания — это безопасность...