У каждого человека свой утренний ритуал пробуждения. То, без чего утро не наступает полноценно. Будь то контрастный душ, чашка крепкого чая или кофе, овсяная каша или бутерброд с колбасой и так далее. Эти и многие другие не всегда полезные привычки вырабатываются месяцами и даже годами. А как насчёт ежедневной утренней зарядки? Ощущение бодрости и прилива энергии по утрам – это самый важный показатель правильного начала дня. И именно утренняя физическая нагрузка помогает взбодриться и наполниться энергией на весь день...

Утренние физические нагрузки — простой способ программировать себя на предстоящий день. Зарядка помогает проснуться и активизировать организм — причём, 10-15 мин достаточно. Чтобы мотивировать на ежедневное повторение, упражнения зарядки должны быть лёгкими и максимально приятными. Чем зарядка отличается от любой другой тренировки? Вероятно, вкладываемым значением.  В современной жизни...