Почему одни ходят в зал и легко набирают мышечную массу, получая красивый рельеф, а другие делают все тоже самое, но к результату идут семимильными шагами? Нет, это не заговоры или волшебство. Дело в том, что существует тип телосложения, которому набрать массу сложнее всего. Что это за тип? И как все-таки добиться желаемого результата? Рассказываем ниже. Кому тяжелее всего набрать качественную мышечную массу? Тяжелее всего мышцы растут при астеническом типе телосложения. Он характеризуется высоким ростом, узкими плечами, небольшим объемом мышц, впалой грудной клеткой и быстрым метаболизмом...

Правила набора мышечной массы. Особенности сбалансированного питания. Какие упражнения способствуют росту мышц? Для чего нужен дневник тренировок? Ответы на эти вопросы читайте в данной статье. Набор мышечной массы – основная цель, которую преследует большинство начинающих атлетов. Но немногим удается добиться быстрого результата, придерживаясь сбалансированного питания и регулярных тренировок. Правильный набор массы сопровождается соблюдением условий, без которых на достижение поставленной цели уйдет много времени и сил...