• Очень важно не просто ПОХУДЕТЬ, а научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались. • Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила - правила игры с лишним весом. ✔️Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту. • Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. • Мы достали из шкафа "добеременные" джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, мы на правильном пути...

Как взвешиваться, чтобы не расстроиться? Когда я сажусь на диету я начинаю бегать к весам раз 6 на дню. С утра натощак, после первого приема пищи, после тренировки. вечером или после того, как съем лишнее...