Итак,как все мы привыкли,что когда хотим чем то заниматься,будь то катание на лыжах,на коньках,тренажерный зал,плавание,нам это как бы внушают,что лучше всего идти к тренеру,чтобы он Вас научил этому,я ничего против этого не имею,действительно он препадаёт это исскуство и знает больше! Но хочу Вас на секундочку задуматься о том,что мы и сами можем достичь больших успехов! Практика Йоги рассчитана на самостоятельные занятия,в одиночестве! Чтобы расслабиться, полностью отдаться асанам,дыханию,находиться...

Аштанга-Виньяса-йога берет своё начало несколько сотен лет назад в Индии, основоположником считается Паттабхи Джойс. Сейчас это известное современное направление йоги, которое имеет много последователей. Несмотря на то, что асаны Аштанга представляют собой физически сложные упражнения, существует много подводящих поз, подготавливающих тело и разум к более трудным элементам. Виньяса является некой связкой между асанами, а основой является Пранаяма – техника дыхания. В отличие от Хатха-йоги, Аштанга относится к динамической практике...