Аштанга-Виньяса-йога берет своё начало несколько сотен лет назад в Индии, основоположником считается Паттабхи Джойс. Сейчас это известное современное направление йоги, которое имеет много последователей. Несмотря на то, что асаны Аштанга представляют собой физически сложные упражнения, существует много подводящих поз, подготавливающих тело и разум к более трудным элементам. Виньяса является некой связкой между асанами, а основой является Пранаяма – техника дыхания. В отличие от Хатха-йоги, Аштанга относится к динамической практике...
Спокойствие, только спокойствие. Речь не пойдет о новой разновидности Йоги. Наоборот, как ничего не изобретая создавать новое. Поговорим о составлении последовательностей практики асан. Был у меня такой преподавательский грешок: я очень хотел чтобы многие из моих учеников на моем уроке сделали то, что делали до того. Иногда получалось, а иногда нет. Чаще получалось. А прием, который я использовал для этих своих преподавательских амбиций был один и тот же — инерция. Сейчас объясню. Знаете чем езда на велосипеде отличается от ходьбы? В самой сути? Нет, не колесом, не педалью, не цепью...