В результате интенсивной физической нагрузки организм расходует большое количество энергии, которую необходимо восполнить. Отсутствие полноценного отдыха может привести к проблемам со здоровьем. В свою очередь хорошее восстановление после тренировок будет способствовать укреплению и росту мышц, а также сохранению работоспособности. Прежде всего, программу тренировок нужно составить таким образом, чтобы не допускать перетренированности. На каждом занятии следует выполнять упражнения на определенную группу мышц, позволяя другим мышцам отдыхать...

Мужчина 42 лет 3 недели назад во время переезда носил на этажи тяжелую мебель, накануне перед этим принял дозу алкоголя (полбутылки крепкого напитка), а во время переноски мебели промок под дождем. На следующий день состояние ухудшилось: появилась слабость и одышка при небольшой нагрузке. Температура не повышалась. Две недели он выжидал - не выздоровеет ли? Состояние хотя и несколько улучшилось, но до исходного было еще далеко. Сам пациент выглядел весьма спортивным мужчиной с развитыми мышцами, тренировался в тренажерном зале...