Друзья, тема актуальная и довольно противоречивая! Более того, я сама ни раз "переобувалась в воздухе" касательно целесообразности применения протеина, кардинально меняя взгляды на противоположные, а сейчас нашла золотую середину и хочу поделиться своими выводами с вами. Может кому откликнется и будет полезным. Но для начала небольшое представление, обсудим каким бывает протеин и что это такое. Основные источники сырья для протеина: 📌 Молочные продукты 📌 Яйца 📌 Растительные продукты (соя, горох,...

Человечество уже больше двух веков озадачено важным вопросом – что бы такого съесть, чтобы похудеть. В ход идут разные бады, чаи, жиросжигатели, суперфуды, «продукты с отрицательной калорийностью», то есть те, на переработку которых организм тратит много энергии. Но по улицам все еще ходит очень, очень много полных людей – значит, все эти штучки не работают. И вот, самые продвинутые задались вопросом, а что, если привлекать к жиросжиганию протеин? Тот самый, который способствует росту мышечной массы...