Похудение — простая математика. Так считает главный врач клиники «Первый шаг». В новой статье доктор объясняет, почему не получается сбросить вес и что на самом деле нужно для стройной фигуры. Убедитесь, что вес — лишний Все мы имеем собственное представление об идеальном теле. Но ради объективности давайте разберёмся, когда проблема действительно имеет место. Лишним считается вес, который превышает норму вашего индивидуального индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать индекс можно по формуле: ИМТ =...
Вроде все уже перепробовала: и вредное не ем, и спортом занимаюсь, но вес стоит. Узнали себя?⠀⠀⠀ На самом деле, самая частая причина лишнего веса - банальное переедание.⠀ ⠀ Когда мы начинаем переедать, мы пытаемся избавиться от стресса и перекрыть весь страх и беспокойство. Это просто природа: как только мы едим, уровень тревожности значительно падает. ⠀ ⠀ А ещё еда - это базовая потребность, поэтому для нашего тела чувство насыщения = ощущению, что у меня все в порядке, я в полной безопасности⠀...