Многие считают плавание одним из самых эффективных способов похудеть. Врачи рекомендуют именно бассейн при избыточном весе или ожирении. Действительно ли плавание эффективно для похудения? Как правильно тренироваться в воде? Рассказывает медицинский автор «Здоровья» на Sports.ru, врач-терапевт Александр Шестаков. Плавание развивает сердечно-сосудистую систему и снижает риск возникновения болезней сердца. В исследовании 2014 года ученые оценили влияние регулярных занятий в бассейне на состояние здоровья у женщин с умеренной артериальной гипертоний...

Спортзал или бассейн? Тренажеры или уличный бег? Когда встает вопрос о похудении, у людей ранее не занимавшихся спортом, начинается настоящая дилемма - что выбрать. А может просто заказать массажер? Или беговую дорожку домой? Подождите, если более интересное занятие - плавание! Поможет и похудеть, и избавиться от целлюлита. И вот почему! Чтобы от тренировок на воде появился хоть какой-то эффект ее продолжительность должна составлять от 40 минут (с этой минуты начинают расщепляться жиры). Чем дольше тренировка, тем лучше...