Давайте договоримся, если вам понравится эта статья и сюрприз в конце был полезен, то с вас палец вверх или позитивный комментарий в качестве благодарности за мой труд. Ходьба — это удивительный способ оставаться в форме и заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Давайте разрушать мифы. Миф 1. Говорят, что только ходьба неспособна принести пользу. Люди часто думают, что из-за низкой интенсивности ходьба, не принесет особой пользы и пренебрегают ею.На самом деле польза ходьбы недооценима...

Конечно, при похудении первое дело, в котором надо разобраться - питание. Да и насчет нагрузки есть масса противоречий, кто-то говорит надо делать силовые тренировки, кто-то - бегать или ходить. Об этом я делал отдельную статью. Сейчас разберем именно сравнение бега и ходьбы и влияние из на похудение. Преимущества ходьбы и бега При спокойной ходьбе примерно 5 километров в час, эта нагрузка доступна большинству из нас, жировая часть эффективно начинает сгорать именно в этом темпе. При более быстром беге - уходить будет и мышечная масса...