Источник: vsebegom.ru Всем известно, что бег является эффективным видом спорта для тех, кто стремится привести себя в форму и быть здоровым человеком. Совершать пробежки можно в парке, в лесу, на стадионе или на беговой дорожке. Однако не все могут позволить себе ходить в тренажерный зал или бегать в парке. Именно поэтому мы советуем вам попробовать бег на месте дома для похудения. Этот вид бега фактически не уступает по пользе обычному варианту, даже при отсутствии беговой дорожки или других подобных приспособлений...

Многие задаются вопросом: действительно ли бег помогает похудеть? Ответ прост: да, бег может быть эффективным способом сжигания калорий и снижения веса. Несмотря на это, многие сталкиваются с ситуацией, когда они бегают, но не худеют. Вот несколько советов, как сделать бег эффективным инструментом для снижения веса. Первое и основное правило похудения — создавать дефицит калорий. Человек худеет, когда потребляет меньше калорий, чем тратит. Бег — отличный способ увеличить расход калорий, так как при средней скорости можно сжечь около 500 ккал в час...