В современном мире боль в спине и стресс стали почти неизбежными спутниками жизни. Часто мы сталкиваемся с напряжением в пояснице, скованностью в шее или даже межпозвоночной грыжей. При этом мало кто задумывается, что физическое состояние напрямую связано с психологическим. Йога, а точнее практика асан, помогает не только телу, но и психике — мягко, безопасно и эффективно. Почему асаны полезны для спины Асаны – это не просто растяжка. Они работают на уровне мышц, связок, суставов и межпозвоночных дисков...

Преимущества Асана помогает мягко растянуть нижний отдел позвоночника. Расслабляет напряженные подколенные сухожилия и разогревает мышцы бедер. Оказывает давление на живот и внутренние органы. Укрепляет диафрагму и одновременно мягко массирует органы брюшной полости. Уменьшает боли при менструации. Замедляет сердцебиение и восстанавливает нервы позвоночника. Противопоказания Избегайте этой асаны, если у вас высокое кровяное давление. (Как и все позы с головой, опущенной ниже сердца, асана способна...