Беременность — это особенный период в жизни женщины, когда ее тело претерпевает множество изменений. Йога для беременных может стать отличным способом поддержать физическую форму, улучшить гибкость и снизить стресс. При этом важно выбирать безопасные и адаптированные упражнения. В этой статье мы рассмотрим топ-5 упражнений из йоги, которые рекомендованы для беременных. 1. Поза Кошки-Коровы (Марджариасана-Битиласана) Описание: Это упражнение помогает снять напряжение с позвоночника и укрепить мышцы спины...

Домашняя йога для беременных проще, чем кажется. А еще она очень полезна, ведь не просто позволяет держать тело в тонусе, но и успокоить разум. Главное — соблюдать некоторые правила осторожности. Чем полезна Меры предосторожности Упражнения: - 1 триместр - 2 триместр - 3 триместр Практика йоги может помочь подготовить разум и тело к родам. Йога для беременных, асаны — это щадящий способ сохранить свое тело в тонусе, а также свести к минимуму распространенные симптомы беременности, такие как утренняя тошнота и нарушение работы ЖКТ...