Фрукты и овощи играют важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Рассмотрим основные преимущества употребления фруктов и овощей и приведем примеры наиболее полезных из них. Фрукты и овощи, такие как апельсины, лимоны и брокколи, богаты витамином C, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. Многие фрукты и овощи содержат калий, который помогает регулировать кровяное давление...

Значение овощей, фруктов и ягод в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны, полезны для здоровья. Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших нутриентов (пищевых веществ, необходимых для нормального осуществления обмена веществ), от которых напрямую зависит здоровье человека. Витамины, минеральные вещества, легкоусвояемые углеводы, пищевые волокна – вот далеко не полный перечень полезных веществ, которыми богаты эти дары природы. Включите...