1. 🍎 Яблоко - богат источник витамина С, питательных волокон и антиоксидантов, укрепляет иммунитет. 2. 🍌 Банан - содержит калий, который помогает поддерживать здоровье сердца и нервной системы. 3. 🍊 Апельсин - богат витамином С, укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудой. 4. 🍓 Клубника - содержит антиоксиданты, которые защищают организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. 5. 🥑 Авокадо - содержит здоровые жиры, витамины Е и К, помогает снизить холестерин. 6. 🥝 Киви - богат витамином С и калием, помогает укрепить иммунитет и сердце...

Польза фруктов и овощей уже давно известна. Об этом знают все, и правдивость этого утверждения ни у кого не вызывает сомнений. Однако немногие могут сказать, в чем именно заключается эта польза, и от чего она зависит. Кроме того, разные овощи и фрукты обладают различными свойствами, и при планировании питания это стоит учесть. Зачем нужно есть фрукты и овощи? Большинство людей ответят на этот вопрос, не задумываясь: «Чтобы получать витамины». Это действительно так – растительная пища богата...