1. 🍎 Яблоко - богат источник витамина С, питательных волокон и антиоксидантов, укрепляет иммунитет. 2. 🍌 Банан - содержит калий, который помогает поддерживать здоровье сердца и нервной системы. 3. 🍊 Апельсин - богат витамином С, укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудой. 4. 🍓 Клубника - содержит антиоксиданты, которые защищают организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. 5. 🥑 Авокадо - содержит здоровые жиры, витамины Е и К, помогает снизить холестерин. 6. 🥝 Киви - богат витамином С и калием, помогает укрепить иммунитет и сердце...

Значение овощей, фруктов и ягод в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны, полезны для здоровья.  Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших нутриентов  (пищевых веществ, необходимых для нормального осуществления обмена веществ), от которых напрямую зависит здоровье человека. Витамины, минеральные вещества, легкоусвояемые углеводы, пищевые волокна – вот далеко не полный перечень полезных веществ, которыми богаты эти дары природы. Овощи и фрукты – действительно кладезь витаминов и минералов...