Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь с друзьями Полумарафон (21,1 км) в современном любительском беговом сообществе сейчас очень популярен. С каждым годом все больше и больше появляется забегов на эту дистанции по всему миру...

Дистанция полумарафона — 21,1 км. Это испытание, которое требует не только физической силы, но и грамотной подготовки. Врач и тренер поделились необходимыми знаниями, с которыми можно будет уверенно ступить на старт и насладиться каждым километром, достигнув финиша с гордостью. Полумарафон — это забег на 21,0975 км. Это ровно в два раза меньше марафона. Дистанция достаточно объемная и требует хорошей подготовки: не только общей выносливости, но и силовых тренировок. Есть распространенное убеждение,...