Interfax-Russia.ru — Орехи — ценный продукт питания и важная часть правильного рациона. Это источник белков и жиров, витаминов и минералов, а также не насыщенных жирных кислот и клетчатки, которые все в комплексе укрепляют здоровье человека. Самыми полезными для организма человека считаются: Грецкий орех лидирует по содержанию Омега-3 и Омега-6. Также в нем довольно много железа, цинка, йода и селена. Кроме того, это источник витаминов А, E, B, K, аскорбиновой кислоты, белка и клетчатки, а вот углеводов в продукте, напротив, совсем немного, что делает его диетическим...

Орехи – это удивительный продукт, который природа наделила множеством полезных свойств. Они представляют собой концентрированный источник питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и энергии. Включение орехов в ежедневный рацион может значительно улучшить общее состояние организма и защитить от различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым орехи считаются полезными. Орехи содержат множество важных для здоровья компонентов. Они являются отличным источником белка, который помогает восстанавливать ткани и строить мышцы...