Завтрак – главный прием пищи. На него приходится около 40% калорий от суточной нормы. Поэтому он должен насыщать энергией и обеспечивать сытость надолго. Правильный вариант блюда на завтрак – каша из цельнозерновой крупы (медленные углеводы). Если вы придерживаетесь ЗОЖ, берите на заметку рецепты самых вкусных и полезных каш для полноценного здорового завтрака. Кукурузная каша в мультиварке Кукурузная крупа – одна из самых полезных и насыщенных витаминами. Ее можно сварить как самостоятельное блюдо (с овощами или фруктами) и гарнир...

Доброго всем дня, милые дамы и милые кавалеры, иногда из интереса заглядывающие на мой канал! читатели и просто любопытствующие! Сегодня в рамках подготовки к новому бесплатному Марафону снижения веса, который, напоминаю, стартует 1 октября, мы продолжаем изучать продукты, которые ПОМОГАЮТ худеть спокойно, вкусно и эффективно. В нашем с вами багаже знаний уже: Посмотрите как уже много чего есть в нашем питании и если вы, следуя за статьями, уже и приобрели эти продукты, и уже даже лепешку из отрубей...