Гречневая каша Гречка - очень полезный и обязательный продукт для стройной фигуры. Также, она богата на микроэлементы, витамины и афродизиаки. Гречневая каша не имеет никаких противопоказаний. Её можно кушать очень часто настолько, насколько захочется. 100гр - 141ккал Рисовая каша На втором месте, но не по значимости, я уверено разместила кашу из риса. Наиболее полезной считается каша из тёмного риса. Она содержит в себе большое количество аминокислот, фолиевая кислота. К каше из риса отлично подойдут добавки в виде: ягод или фруктов, рыбы или мяса, если рис выступает в качестве гарнира...

Трудно поспорить с тем, что самая полезная еда на завтрак – каша. Крупы являются источник медленных углеводов, которые дают отличное чувство насыщения и нормализуют работу пищеварительной системы. Среди представленного в магазинах разнообразия круп легко найти те, что придутся по вкусу. Но как определить какая каша самая полезная? Мы приготовили топ 5 самых популярных круп с описанием их питательной ценности. Рейтинг ценных круп позволит с пользой для здоровья разнообразить рацион. 1. Овсянка Логично поставить во главу всех круп овсянку...