Завтрак – главный прием пищи. На него приходится около 40% калорий от суточной нормы. Поэтому он должен насыщать энергией и обеспечивать сытость надолго. Правильный вариант блюда на завтрак – каша из цельнозерновой крупы (медленные углеводы). Если вы придерживаетесь ЗОЖ, берите на заметку рецепты самых вкусных и полезных каш для полноценного здорового завтрака. Кукурузная каша в мультиварке Кукурузная крупа – одна из самых полезных и насыщенных витаминами. Ее можно сварить как самостоятельное блюдо (с овощами или фруктами) и гарнир...

Какие продукты можно есть на завтрак, чтобы поддерживать здоровый вес? На ваш вкус завтрак может состоять из различных продуктов и множества вариантов меню. Придерживаясь основных правил ПП, вы можете воплотить в жизнь самые разные идеи. Лучшие компоненты для диетических завтраков: Творог, яйца, каша, йогурт и бутерброды — все это быстрые закуски. Протеиновый батончик — отличный вариант, если у вас мало времени, потому что он удовлетворит голод на протяжении длительного периода времени. Мы также собрали для вас простые, но вкусные рецепты завтраков с фотографиями...